拉萨信息网
体育
当前位置:首页 > 体育

老年人怎么才能把酒戒掉?老年人戒酒有哪些方法?[图]

发布时间:2019-10-12 19:43:34 编辑:笔名

很多老年人都有着喝酒的习惯,但是我们都知道喝酒对于老年人的身体健康是存在有一定的影响的,所以许多老年人为了自己身体健康就会选择戒酒,但是其中大多数人都不知道该怎么戒酒。那么老年人怎么才能把酒戒掉?老年人戒酒有哪些方法?

1、老年人怎么戒酒

老年人该如何戒酒?很多老年人都有每天饮酒的习惯,很多人都对酒有酒瘾,有的甚至对酒有好多年的酒瘾。专家表示,步入老年是要少饮酒的。接下来,专家为您推荐帮助老年人戒酒的方法。

老年人本身机体就开始老化,如果过量饮酒很多疾病都会找上来,老年人戒酒可选用中医戒酒方法,因为此方法对身体无任何毒副作用。以下给大家分享几个戒酒方法:

1、公开戒酒

老年人要公开戒酒,准备好让周围的亲人都监督自救戒酒,这也能增强老年人自己主动戒酒的决心。

2、分散注意力

老年人戒酒分散注意力。一旦酒瘾上来可以控制自己做一些感兴趣的事代替饮酒,比如说下棋、去一些老人年公共场所游玩等等,要知道饮酒对老年人健康危害大,一定要控制自己戒酒。

3、改变一下生活的环境

老年人在已经决定戒酒后,应该立即把酒杯什么的统统扔掉。避免自己在戒酒过程中睹物思人,看到酒杯,酒瓶子就狂生酒瘾。

4、尽量避免出席需要喝酒的场合

老年人刚开始戒酒时,尽量不参加酒友们的聚会,不参加聚会,但也不能闲着,可以去散步、听听音乐、上上网等,总之想办法不让“酒瘾”来打扰戒酒的老人们。

5、多运动

据了解,经常运动会让老人们渐渐的淡忘酒瘾,故可根据老年人的自身情况适当的运动。

6、寻求帮助

有些老年人靠一些普通的戒酒方式无法克制住自己的酒瘾,这是老年人可以选择向专业的医生寻求帮助。了解关于戒酒治疗方面的信息,找到一家权威的戒酒门诊是解决成功的保证,因此这一点很重要。

7、补充B族维生素

在日常生活中,想要成功的戒酒,平时要多吃一些富含维生素B的食物,比如:动物的内脏、燕麦、花生,牛奶等。最好实在早上喝一些燕麦粥,因为人们身体肝脏当中的乙醇脱氢酶的活性中午很低,在这个时候喝酒非常的容易醉,早上喝酒燕麦粥可以帮助老人减少中午喝酒的欲望。

2、老人喝酒注意事项

了解了老人如何戒酒最有效,老年人戒酒最重要的还是要靠自己的意志力,有酗酒习惯的老年人最好尽早下定决心,早日戒酒。虽说老人适量饮酒有保健和治病的功效,但是,老人经常饮酒,还是弊大于利的。老年人喝酒也有一些注意事项,特别是有以下四点:

1、掌握适量,量力而行,以不超过50毫升为宜。

2、别喝闷酒。

3、以饮低浓度、高营养的的酒类为适宜。

4、少喝粗制滥造的劣性酒。

另外,老年人对于存放酒也是一定的误区,就是很多老年人在喜欢一次喝不完的就存放起来,时间长了,就会导致微生物繁殖。还有一些老年人认为喝啤酒没有问题,但可以推算一下这个酒精的量,喝啤酒过量后果甚忧。100克啤酒的酒精含量是4克,一杯啤酒为300克-500克,一杯啤酒的酒精含量是可观的。葡萄酒亦是如此。

老年人怎么戒酒?中老年人长期酗酒在生活当中占得比例很大,尤其老年人长期酗酒很容易诱发心脑血管疾病,有可能会危机生命,通过以上的介绍我们了解了中老年人戒酒的好方法,希望了解了这些方法,能够正确帮助老年朋友成功戒酒。

3、喝酒注意事项

1、不宜夜间饮酒

睡前饮酒可导致胃不和,“目不和则夜不安”,这不仅影响胃肠悄化功能,也必然影响睡眠质量,休息不好,精神不振,久而久之,会对身体造成伤害。夜间入睡后人体代谢较慢,有害物质容易积蓄,对肝脏解毒不利。

2、不宜空腹饮酒

空腹饮酒,酒会直接刺激胃壁,引起胃炎和胃溃疡。所以喝酒前应先吃些东西,如牛奶或脂肪类食物。

3、不宜酒后洗澡

酒后立即洗澡会使血液循环加快,消耗掉体内大量葡萄糖,使体温下降。酒精抑制肝脏正常生理活动,阻碍体内葡萄糖储存的正常恢复。

4、不宜酒后饮茶

乙醇和浓茶对大脑郡有刺激作用,二者共同刺激大脑会影响大脑功能,长此会造成神经衰弱,智力和记忆减退。此外,过多的水分进入体内会冲淡胃液,不但不利于消化,还会增加心脏负担、对心血管极为有害。

5、酒后不看电视

研究发现,酒后看电视,视力会暂时减退30%,特别是大量饮酒后看电视,会导致视神萎缩,使眼睛受到严重伤害。

6、不与明矾同食

食物中的矾会减缓胃蠕动,使喝下去的酒在胃内停留时间过长,增加酒的吸收,小但刺激胃而且容易醉酒。

7、不与汽水同食

不宜饮含二氧化碳的饮料,如汽水等。因为这类饮料会加速酒精吸收,位人易醉、易中毒。

甘肃治疗月经不调医院
厦门整形美容医院哪家好
德州治疗宫颈炎方法
甘肃治疗子宫内膜炎方法
厦门整形美容医院手术