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水果玉米的营养是什么?水果玉米都有哪些营养价值?[图]

发布时间:2019-10-21 14:12:34 编辑:笔名

玉米是一种比较常见的食物,生活中很多人都喜欢吃玉米,玉米也有很高的营养价值,因为玉米是一种粗粮,对身体也有很多好处,很多人减肥也喜欢吃玉米,玉米也有很多种类型。那么,水果玉米的营养是什么?水果玉米都有哪些营养价值?

1、水果玉米营养价值

1、水果玉米富含脂肪,内含亚油酸60%以上,可减少胆固醇在血管中的沉积,防止高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生,并对糖尿病有积极的防治作用。

2、水果玉米含有丰富的维生素E—2.44mg/kg,它不仅是维生素,还可防止皮肤色素沉着和先期发皱,具有延缓衰老的良好作用。

3、水果玉米含谷氨酸0.59%,能促进脑细胞的呼吸,有利于脑组织里氨的排除,有很好的健脑和增强记忆力的功效。

4、水果玉米的纤维素含量较高,可促进肠道蠕动,减轻毒腐质在肠道内的积累,能有效地降低便秘、痔疮、结肠癌和直肠癌的发病率。

5、水果玉米还含有公认的抗癌因子——谷胱甘肽,它可与人体内多种致癌物质结合,使其失去致癌能力,然后通过消化道排除体外。

2、水果玉米的做法

(1)水果玉米炒培根

用料:

水果玉米2根、培根适量、红萝卜少许、葱 2-3根、康宝鲜味炒手(原味)约1/2匙。

做法:

1、新鲜水果玉米用刀取下玉米粒。

2、红萝卜和培根切小丁。

3、锅热油热红萝卜、培根先下锅,再下玉米粒,炒熟(可以适时加点水),放康宝鲜味炒手(原味)、葱花拌匀即可。

(2)水果玉米棒

用料:

水果玉米2根、黄油100g、牛奶300ml、糖适量。

做法:

1、水果玉米棒切成小段,一般都是孩子爱吃这个,可以切小点,方便孩子拿着。

2、把切好的玉米段浸泡在牛奶里,牛奶量以没过玉米为宜,在加入糖和黄油。

3、糖的量自己看着放就成,要是喜欢甜的就多放点,要是孩子吃还是少放或不放糖好。

4、盖上锅盖,大火煮开后小火煮20分钟,好吃的黄油水果玉米棒就成功了。

5、可以用筷子插在玉米中间的芯上,好吃还不烫手!

3、水果玉米是转基因的吗

水果玉米不是转基因食物。

其实水果玉米的由来是通过早熟黄粒硬质玉米与白色甜玉米之间的杂交而衍生出来的,所以属于杂交种类的一种,就像杂交水稻一样安全。所以说水果玉米并不是转基因食品。

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